"Росту разом з моєю дитиною, і щодня ми стаємо сильнішими та ближчими."
Ваша дитина: дуже крихітна До пологів: 37 тижнів
Цього тижня крихітне скупчення клітин, що незабаром стане вашою дитиною швидко зростає. Відразу після вивільнення яйцеклітини з фолікулу виникає жовте тіло, яке займає простір, залишений яйцеклітиною. Жовте тіло починає виробляти прогестерон і естроген, щоб живити та підтримувати майбутню дитину, поки плацента не займе місце, це станеться приблизно через 10 тижнів.
Можливі симптоми вагітності 3 тиждень
Тиск внизу живота Відчуття тиску в животі або навіть легкі спазми без кровотечі є дуже поширеним явищем, особливо під час першої вагітності, і зазвичай є ознакою того, що все йде добре, а не того, що щось не так. Те, що ви відчуваєте, може бути відчуттям імплантації ембріона, збільшенням кровотоку, потовщенням слизової оболонки матки або навіть зростанням вашої матки (і це може бути просто біль від метеоризму).
Металевий присмак Якщо ви відчуваєте, що ніби поклали в рот кілька копійок, ви не одна. Цей металевий присмак часто є побічним ефектом вагітності, і ознакою гормональних змін у вашому організмі. Пийте лимонад та інші цитрусові соки, їжте кислі льодяники та м’ятну гумку. Чистіть язик щоразу, коли чистите зуби, або полощіть горло підсоленою водою.
Втома і сонливість Стрес може підсилювати відчуття сонливості. Спробуйте використовувати методи релаксації, такі як медитація або глибоке дихання. Не соромтеся відпочивати, коли вам це потрібно. Важливо дати своєму організму можливість відновитися.
Ранкова нудота Токсикоз під час вагітності, особливо у першому триместрі, дуже поширений симптом нездужання. Спробуйте їсти невеликі порції, але частіше. Великі порції можуть підсилювати нудоту.
Поради для 3 тижня вагітності
1.
Продовжуйте приймати рекомендовані вітаміни та мінерали, зокрема фолієву кислоту, яка допомагає запобігти певним вродженим вадам у нервовій системі малюка.2.
Підвищуйте вміст заліза та вітаміну С. Додайте трохи ягід у пластівці. Додавання продуктів, що містять вітамін С, до страв, покращує засвоєння заліза. Ці поживні речовини необхідної для підтримки збільшення об’єму крові. Вітаміну С багато у фруктах і овочах: манго, полуниця, диня, болгарський перець, помідори та спаржа. Залізо міститься в соєвих продуктах, яловичині, птиці та сухофруктах.3.
Вибирайте продукти збагачені кальцієм. Кальцій допомагає вам і вашій дитині, що розвивається, будувати та підтримувати міцні, здорові кістки, а також він необхідний для здоров’я серця, нервів і м’язів. Якщо під час вагітності ви споживаєте недостатньо кальцію, ваша дитина буде компенсувати його з вашого організму. Додайте у свій раціон грецький йогурт, твердий та кисломолочний сир.4.
Зменшіть споживання кави. Важливо стежити за споживанням кофеїну, тому що надмірне вживання може вплинути на вагітність і дитину. Подивіться, скільки кофеїну міститься в різних продуктах харчування та напоях, щоб не перевищувати рекомендований добовий ліміт. (Згідно з рекомендаціями Американської асоціації акушерів до 200 мг/день. В одній порції зернової кави міститься близько 60-90 мг).5.
Дотримуйтесь здорового способу життя, збалансованого харчування, відмовтеся від шкідливих звичок.
