"Я налаштована на позитивні думки і емоції, які передаються моїй дитині через наш зв'язок.
Ваша дитина: як полуниця
Вага: до 7 г
Зріст: 5-6 см
До пологів: 29 тижнів
Ви перетнули найкритичніший етап у внутрішньоутробному розвитку плоду. Усі життєво важливі органи вашої дитини сформувалися, і починають функціонувати. Печінка виробляє еритроцити, нирки виробляють сечу, а підшлункова залоза – інсулін. Чотири камери серця повністю сформовані, і серце ритмічно б’ється. Відбувається закладка шкірних залоз, нігтів та волосся. На цьому тижні починає утворюватися райдужка очей – елемент очного яблука, що визначає колір очей людини.
Симптоми вагітності 11 тиждень
На цьому етапі ранкова нудота та блювання можуть зменшитися або зовсім припинитися. Але можуть з'явитися:
Печія Ви можете почати відчувати печіння у грудях, яке поширюється від шлунку до нижньої частини горла. Багато жінок відчувають печію під час вагітності вперше. Щоб зменшити печію, не лягайте одразу після їжі, уникайте жирної, гострої, смаженої або сильно приправленої їжі, їжте меншими порціями.
Підвищений апетит Деякі жінки можуть відчувати більший апетит на 11 тижні вагітності. Вони можуть відчувати, що хочуть їсти частіше та більше. Гормональні зміни, які відбуваються в організмі під час вагітності, можуть впливати на апетит та харчові пристрасті.
Підвищена емоційність Гормони вагітності, такі як естроген і прогестерон, можуть впливати на хімічні реакції в мозку, що спричиняє емоційну нестабільність. Зміни в організмі, такі як збільшення обсягу крові, зміни в рівнях цукру тощо, можуть впливати на самопочуття та настрій. Емоційні перепади під час вагітності – це норма. Важливо намагатися розслабитися, дбати про своє фізичне і психологічне самопочуття, спілкуватися з близькими та шукати підтримку, якщо це необхідно.
Поради для 11 тижня вагітності
На цьому тижні жінці може бути призначено перше УЗД (його проводять на терміні вагітності від 11 до 13 тижнів). За показаннями або за бажанням вагітної одночасно з УЗД проводять подвійний біохімічний тест (вільний β-ХГ і РАРР-А). Даний скринінг дає можливість визначити дефекти розвитку плода, генетичні патології, виявити загрозу спонтанного переривання вагітності (викидня).
1.
Їжте продукти збагачені кальцієм. Достатня кількість кальцію має вирішальне значення під час вагітності. Вашій дитині потрібен кальцій для міцних кісток, зубів, нервів і м’язів. Якщо під час вагітності ви не отримуєте достатньо кальцію з раціону, ваша дитина буде компенсувати його з вашого організму. Крім того, достатній рівень кальцію може знизити ризик деяких серйозних ускладнень вагітності.2.
Подбайте про свою шкіру. У вас можуть розвинутися акне, варикозне розширення вен, мелазма, висипання, свербіж шкіри або розтяжки. Деяких з них неможливо уникнути: пийте достатню кількість води, постійно зволожуйте шкіру кремами або олійками та користуйтесь засобами SPF.3.
Займіться пренатальною йогою. Заняття йогою не лише допоможуть відчути себе більш розслабленими та підготовленими до пологів, а й зменшать ризик тривоги та депресії.4.
Подбайте про ротову порожнину та ясна. Обов’язково ретельно чистіть зуби та добре очищайте їх зубною ниткою. Гінгівіт, або запалення ясен, часто зустрічається у вагітних жінок.5.
Вживайте продукти з вітаміном C. Вітамін С необхідний для виробництва колагену, який зміцнює хрящі, м’язи, кровоносні судини та кістки вашої дитини. Це також дає організму дитини здатність відновлювати пошкоджені тканини.
