Функціонування кишківника значною мірою індивідуальне, проте деякі особи відзначають проблеми чи біль під час дефекації.
Якщо ви страждаєте на закреп, ваші випорожнення можуть бути твердими, сухими та болючими. Вам може здаватися, що потрібно докладати зусиль або напружуватись. Не рідко при закрепах люди мають відчуття неповного випорожнення та мають відчуття необхідності його повторення.
Закрепи часто зустрічаються під час вагітності. Приблизно 2 з 5 осіб зазнають проблеми з закрепами на певному етапі вагітності.
Причини закрепу під час вагітності
Існує багато можливих причин:
Гормональні зміни. Гормон вагітності, прогестерон, може призвести до того, що ваш кишечник працюватиме менш ефективно, а їжа повільніше просуватиметься кишечником, збільшуючи ймовірність виникнення закрепів.
Ліки або добавки. Деякі ліки, які зазвичай приймають під час вагітності, наприклад, від нудоти і блювання, печії та сильного болю, можуть сприяти виникненню закрепів. Такі добавки, як залізо і кальцій, а також деякі полівітаміни, що містять ці мінерали, також можуть спровокувати закреп. Якщо ви приймаєте будь-який з цих препаратів під час вагітності і вас турбує закреп, поговоріть з лікарем. Іноді зміна марки або дози ліків чи добавок може зменшити симптоми.
Дієта. Низький вміст харчових волокон у вашому раціоні може сприяти виникненню закрепів під час вагітності - як і в будь-який інший час.
Чи можливі закрепи під час вагітності, якщо були проблеми раніше?
Якщо ви страждали на закреп до вагітності, у вас може виникнути рецидив або погіршення симптомів. Якщо ви страждаєте на закреп і плануєте вагітність, спробуйте набути корисних звичок ще до вагітності:
Дотримання здорової дієти
Спробуйте розділити щоденне споживання їжі на п’ять або шість менших порцій, щоб полегшити закреп. Вживання великої кількості їжі може перевантажити ваш шлунок і ускладнити травній системі обробку того, що ви спожили.
Вживання великої кількості рідини, вагітні жінки повинні випивати принаймні вісім склянок води на день
Регулярні фізичні вправи стимулюють роботу кишечника та покращити випорожнення кишечника. Вагітним жінкам слід займатися тричі на тиждень по 20-30 хвилин. Варіанти вправ безмежні. Спробуйте прогулятися своєю улюбленою пішохідною стежкою, поплавати в місцевому тренажерному залі або зайнятися допологовою йогою у розслаблюючий день.
Краще запобігти закрепу на ранній стадії, ніж потім лікувати його.
Лікування закрепу
Першим кроком у лікуванні закрепів є збільшення кількості рідини та клітковини у вашому раціоні. Вживання цільнозернових продуктів, фруктів і овочів також може вирішити проблему закрепів.
Хороші туалетні звички також допомагають:
Ходіть до туалету, як тільки відчуваєте потребу - не чекайте.
Їжа та пиття, особливо гарячий напій за сніданком, можуть стимулювати позиви до туалету. Спробуйте посидіти в туалеті приблизно через 20 хвилин після їжі, особливо після сніданку.
Використовуйте підставку для ніг, сідаючи на унітаз. Нахиліться вперед, розставте ноги і утримуйте спину прямою.
Уникайте напруження, свідомо розслабляючи м'язи живота.
Якщо симптоми не зникають, лікар може порекомендувати харчові добавки з клітковиною або проносні засоби. Прийом проносних іноді може викликати побічні ефекти, такі як біль у животі та діарея. Порадьтеся з лікарем про найкраще для вас лікування, включаючи будь-які ліки.
Чи може це бути ознакою чогось серйознішого?
Хоча в більшості випадків закреп не є ознакою хвороби, нелікований закреп може спричинити такі ускладнення, як:
анальна тріщина
утиск калових мас
випадіння прямої кишки
У рідкісних випадках закреп може бути спричинений більш серйозними захворюваннями, такими як пухлини.
Поговоріть з лікарем, якщо вас це турбує, особливо якщо калові маси містять кров, лікар може призначити додаткові аналізи та лікування.
Чи вплине це на мою дитину?
Якщо ви вагітні, вам не потрібно хвилюватися, що закреп вплине на вашу дитину. Дискомфорт виникає у вашому власному кишечнику і не передається дитині. Більшість проносних засобів погано всмоктуються в кров і їх можна безпечно приймати під час вагітності та грудного вигодовування. Але все ж таки варто проконсультуватися з вашим фармацевтом перед тим, як приймати будь-які ліки під час вагітності.
Закреп після народження дитини
Існує кілька причин, чому закреп може продовжуватися після народження дитини. Якщо у вас був кесарів розтин, ви можете відчувати закреп протягом декількох днів. Якщо вам наклали шви після вагінальних пологів, ви можете відчувати нерішучість при спорожненні кишечника, що може викликати закреп. Молоді батьки часто зайняті більше, ніж зазвичай, у перші кілька тижнів, або навіть місяців батьківства, може здатися, що турбота про себе стала менш пріоритетною, але ваше життя та здоров'я зараз не менш важливе, ніж під час вагітності.
Обов'язково їжте багато фруктів, овочів і цільнозернових продуктів, багатих на клітковину, а також збільште споживання рідини під час грудного вигодовування, щоб сприяти здоровому випорожненню кишечника, навіть коли ви зайняті.
