Збільшення ваги під час вагітності по тижнях
В середньому, жінки, які починають вагітність зі здоровою вагою, набирають від 0.4кг до 2.2кг у першому триместрі, і приблизно 0.4кг на тиждень протягом решти вагітності. (Примітка: Це нормально, якщо ви не набираєте вагу в першому триместрі або навіть втрачаєте її через ранкову нудоту та інші фактори).
Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, рекомендується набирати приблизно півкілограма на тиждень у другому і третьому триместрах. Якщо у вас недостатня вага, рекомендується набирати трохи більше 0.5кг на тиждень у другому і третьому триместрах.
Наталя Сіліна, медичний центр "Ліор"
Стаж роботи - понад 20 років
Лікар гінеколог-ендокринолог вищої кваліфікаційної категорії, холістичний терапевт
Кандидат медичних наук (к.м.н.)
Членкиня Європейського товариства репродуктологів, ембріологів
«Набір ваги під час вагітності — це природний процес, але він може відрізнятися залежно від вашого початкового стану здоров'я, активності та обміну речовин. Контроль набору ваги допомагає уникнути зайвих навантажень на організм і підтримувати здоров’я як мами, так і дитини. Калькулятор набору ваги по тижнях є чудовим інструментом, який дає загальне уявлення про оптимальний темп збільшення ваги.
Проте, якщо ви помічаєте значні відхилення від рекомендованих показників або відчуваєте дискомфорт, я рекомендую обговорити це з лікарем. Разом ми зможемо скоригувати раціон чи режим, щоб ви почувалися впевнено й комфортно в кожному триместрі!»
Що робити, якщо ви набираєте занадто багато або недостатньо ваги під час вагітності?
Поговоріть зі своїм лікарем або акушеркою. Вони допоможуть вам уникнути набору зайвої ваги, порекомендують здорову дієту і програму фізичних вправ, а також направлять вас до дієтолога або дієтолога для отримання додаткової допомоги.
Важливо намагатися дотримуватися рекомендацій щодо набору ваги задля здоров'я вашої дитини та вашого власного.
Набираючи під час вагітності більше, ніж рекомендовано, ви піддаєте себе підвищеному ризику ускладнень, включаючи гестаційну гіпертензію та прееклампсію. Ці стани можуть призвести до передчасних пологів. Якщо ви не починали вагітність з недостатньою вагою, надмірна вага під час вагітності також збільшує ризик пологів шляхом кесаревого розтину, гестаційного діабету та народження великої дитини, що може означати важкі пологи.
Якщо ви набираєте занадто мало ваги під час вагітності, особливо якщо у вас спочатку була недостатня вага, це може означати вищий ризик народження дитини з низькою вагою (менше 2.5 кілограмів). Це може спричинити різноманітні проблеми для вашої дитини, включаючи труднощі з годуванням і низький рівень цукру в крові.
Схуднення під час вагітності небезпечне. Якщо у вас надмірна вага або ожиріння, ви можете безпечно набрати менше рекомендованої ваги під час вагітності - але тільки під наглядом і контролем вашого лікаря.
ВАЖЛИВО: Калькулятор набору ваги під час вагітності є лише загальноосвітнім посібником і не повинен замінювати моніторинг вашої ваги вашим лікарем, акушеркою або іншим медичним працівником.
