Немовлята відчувають ряд змін у своєму режимі сну в міру того, як вони ростуть і розвиваються. Новонароджені починають спати лише короткими відрізками, але через кілька місяців вони зазвичай починають спати довше і витрачати більше часу на нічний сон.
Однак режим сну може швидко змінюватися і навіть іноді здається, що він змінюється у зворотному напрямку. Це називають регрес сну, і вона може відбуватися на різних етапах дитячого розвитку. Час і характер регресу сну можуть відрізнятися для кожної дитини, але нерідко це відбувається у віці близько 4 місяців.
Симптоми та причини регресу сну
Коли ваша дитина досягає віку 4 місяців, можливі зміни в її режимі сну. Це явище називається "регрес сну". Знання причин, симптомів та методів подолання цього періоду може бути корисним для вас як батькам.
Процеси розвитку, що впливають на сон
У 4-місячному віці мозок і тіло дитини активно розвиваються. Формуються і з'єднуються різні ділянки мозку та нервової системи, ці процеси ще називають - стрибки росту. Ці процеси можуть впливати на стабільність сну.
Як сон змінюється з віком
Початково, норма сну дитини – близько 16-18 годин щодня. Однак починаючи з 4 місяців режим сну починає консолідуватися: дитина спить довше за один раз, але менше в загальному обсязі. Від 4 до 12 місяців дитині рекомендується спати від 12 до 16 годин щодня.
Причини регресу сну
Зміни в режимі сну не завжди є плавними. В 4 місяці може статися регрес сну, коли дитина переходить від режиму сну новонароджених. Процес консолідації сну може бути різним для кожної дитини, а регрес сну може бути викликаний різними факторами.
Симптоми регресу сну
Навіть якщо ваша дитина раніше спала добре, у віці 4 місяців можуть з'явитися ознаки порушення сну, такі як:
Частіше прокидання вночі.
Відмова від денного сну.
Стає більш тривожний сон.
Що робити щоб немовля спало вночі
Заспокоєння та створення комфортного середовища:
1.
Спальне місце дитини має бути вільним від м'яких предметів, і завжди кладіть дитину спати на спинку для зниження ризику різних проблем із сном.2.
Забезпечте темряву, тишу та спокій у спальні дитини. Це зменшить джерела стимуляції та відволікання.3.
Використовуйте розслаблюючі методики, такі як гойдання чи обійми, щоб допомогти дитині заснути.
Рекомендації щодо денного сну:
1.
Встановлення чіткого розпорядку дня сприяє регулюванню внутрішнього годинника дитини.2.
Підтримуйте активність дитини вдень через ігри та взаємодію, а також забезпечте їй доступ до природного світла.
Рекомендації щодо нічного сну:
1.
Якщо ваша дитина прокидається вночі, почекайте хвилинку, перш ніж заспокоювати її. Можливо, вона зможе сама заспокоїтися.2.
Годування перед сном може забезпечити триваліший період сну до наступного годування.3.
Якщо вам потрібно погодувати дитину вночі, зробіть це якомога швидше, при цьому забезпечуючи темряву і тишу в кімнаті.
Коли звертатися до лікаря?
Якщо у вас є занепокоєння стосовно сну вашої дитини або почастішання нічних пробуджень, важливо проконсультуватися з педіатром. Батьки також повинні обговорити будь-яке незвичайне дихання під час сну зі своїм лікарем.
Догляд за собою та вашою дитиною є важливою частиною виховання. Немовлятам потрібен час, щоб виробити стабільні моделі сну. Не звинувачуйте себе, якщо ваша дитина прокидається вночі. Регресія сну характеризується погіршенням якості сну та зміною в режимі сну.
Під час регресу сну дитина може мати проблеми з засинанням, прокидатися частіше протягом ночі або бути неспокійною після пробудження. Також можливе зменшення загальної тривалості сну.
Скільки триває регрес сну
Регрес сну у 4-місячних дітей зазвичай проходить протягом декількох днів або тижнів. Тривалість і якість сну дитини можуть змінюватися, оскільки вона продовжує розвиватися.
Рекомендації для батьків
Дотримання правил гігієни сну може допомогти у вирішенні проблеми регресу сну. Не у всіх дітей спостерігається це явище, але здорові звички сну можуть поліпшити якість сну вашої дитини.
Пам'ятайте що регрес сну у дитини - це природний етап розвитку немовляти. Хоча не завжди можна запобігти регресії сну у 4-місячному віці, правильний підхід та розуміння можуть допомогти покращити сон вашої дитини в загальному плані.
