Мабуть кожні батьки-початківці, хочуть зробити все можливе, щоб забезпечити комфорт та безпеку своєї дитини під час сну. Одним з поширених питань є: "Коли можна використовувати ковдру для дитини?".
Використання ковдри
Хоча ковдри часто асоціюються з теплом і комфортом під час сну, для немовлят вони можуть представляти потенційну небезпеку.
Перший рік життя дитини є найкритичнішим у плані ризиків, пов'язаних з ковдрами та іншими м'якими предметами. У цей час немовлята ще не розвинули достатньої фізичної здатності до самостійного перевертання або відсування предметів від свого обличчя, що може призвести до задухи.
Тому до першого року радять використовувати альтенативи ковдрам.
Сповивання як альтернатива
Сповивання (пеленання) — це традиційний метод загортання дитини в ковдру таким чином, що лише її голова лишається відкритою. Це може бути безпечнішою альтернативою для тепла і безпеки, особливо якщо немовля ще не намагається перевертатися. Пеленання дозволяє дитині відчувати себе затишно і сприяє кращому сну. Якщо ви обираєте сповивання для своєї дитини, завжди кладіть її спати на спину.
Традиційне сповивання з використанням ковдри
Розгорніть ковдру на рівній поверхні у формі ромба.
Покладіть дитину посередині, так щоб її голова знаходилась вище верхнього краю ковдри.
Загортайте один бік ковдри навколо дитини, після чого загортайте інший бік, забезпечуючи щільне облягання.
Сповивання з використанням спеціального сповивального одягу
Це може бути виготовлений з еластичного матеріалу одяг, що легко надівається на дитину.
Незмінна форма такого одягу допомагає забезпечити комфорт дитині і одночасно зменшує ризик неправильного сповивання.
Сповивання з відкритими ручками
Цей метод дозволяє ручкам дитини залишатися вільними, тоді як інша частина тіла загортана.
Він може бути корисним для дітей, які люблять торкатися своєї особи під час сну або для тих, хто вже намагається перевертатися.
Сповивання "кокон"
Дитина сповивається так, що вона знаходиться всередині "кокона", але ручки залишаються вільними всередині.
Це забезпечує відчуття обійму, але дозволяє дитині рухати ручками.
Зауважте, якщо дитина починає перевертатися або намагається це робити, зазвичай близько 2-4 місяців віку, батькам слід припинити сповивання. Це пов'язано з підвищеним ризиком удушення, коли дитина спить на животі. Дійсно, деякі немовлята можуть почати перевертатися ще до 2 місяців, тому важливо бути уважними та припинити сповивання, як тільки вони починають перевертатися в будь-якому напрямку.
Альтернативи ковдрам
Щоб дитина відчувала себе тепло та комфортно протягом ночі без використання традиційних ковдр, можна використовувати:
Кілька шарів одягу. Однак, важливо не перебільшувати: одягайте дитину так, як би одягали себе при даній температурі в кімнаті. Щоб створити ідеальні умови для сну, рекомендована температура в кімнаті варіюється від 20 до 22 градусів за Цельсієм.
Спальні мішки. Ви можете використовувати спальні мішки, щоб ваша дитина була у безпеці. Вони надають тепло, але закриваються на блискавку, зменшуючи ризик удушення. Вибираючи спальний мішок, дуже важливо звертати увагу на розмір, щоб він підходив саме вашому маляті.
Загальні рекомендації
1.
Переворот під час сну. З часом дитина може самостійно перевертатися під час сну, що є природною частиною її розвитку. Проте, незалежно від її навичок, завжди кладіть дитину спати спочатку на спинку.2.
Оптимальне місце для сну. Ліжечко, колиска або приліжкове спальне місце є найбезпечнішими для сну дитини. Уникайте ставити дитину спати на диванах, стільцях або інших м'яких меблях. Додаткові пристрої для перенесення або відпочинку, такі як автокрісла та гойдалки, не призначені для тривалого сну. Якщо дитина заснула в такому пристрої, найкраще якнайшвидше перекласти її на жорсткий матрац.3.
Вибір матраца. Жорсткий матрац може зменшити ризик задухи та створити комфортне середовище для сну. Важливо вибирати матрац, який щільно прилягає до рами ліжечка, забезпечуючи відсутність щілин. Матраци з ефектом пам'яті можуть бути занадто м'які і, як результат, не є найкращим вибором для безпеки дитини.4.
Предмети в ліжечку. До досягнення дитиною 12 місяців, уникайте залишати в ліжечку незакріплені предмети, такі як ковдри, подушки чи м'які іграшки. Ці предмети можуть створювати додатковий ризик задухи. Однак дозволена соска, яка може навіть сприяти безпекі під час сну.5.
Простирадло для ліжечка. Рекомендується використовувати простирадло, яке ідеально підходить до матраца ліжечка та не може зібратися в складки або зісковзнути. Не слід вважати, що постільна білизна або ковдри безпечні, якщо їх покласти під дитину замість того, щоб накривати нею.6.
Спільне користування ліжечком. Спільний сон у дорослому ліжку може збільшити ризик травми або задухи для дитини. Якщо батьки та дитина сплять в одному приміщенні, але на різних поверхнях, наприклад, дитина в своєму ліжечку, це може зменшити ризики. Дійсно, рекомендується, щоб дитина спала в одній кімнаті з батьками протягом перших 6-12 місяців, оскільки це може знижувати ризики пов'язані зі сном.7.
Значення послідовного режиму сну. Сон має велике значення для розвитку малят. Встановлення послідовного режиму сну, чи то читання книжки, спів колискової, купання чи обійми, може допомогти дитині відчути різницю між днем та ніччю, а також сприяти сну. Формування здорових звичок сну в ранньому віці є ключовим для позитивного ставлення до сну.
