Ви збираєтеся розпочати свій шлях до екстракорпорального запліднення (ЕКЗ) - або, можливо, ви вже на ньому. Ви не самотні - приблизно кожна 8 жінка потребує цієї додаткової допомоги, щоб завагітніти. Якщо ви готові створити або поповнити свою сім'ю і випробували всі можливі варіанти зачаття, ivf часто є найкращим способом завести біологічну дитину.
ЕКЗ - це медична процедура, під час якої яйцеклітина запліднюється сперматозоїдом, в результаті чого з'являється ембріон. Це відбувається поза вашим тілом. Потім ембріон або заморожують, або переносять у вашу матку, що, як ми сподіваємося, призведе до вагітності.
Під час підготовки, початку та завершення циклу ін вітро ви можете відчувати різні емоції. Тривога, смуток і невпевненість - звичайні явища.
Зрештою, ЕКЗ може зайняти певний час, бути фізично складним і коштувати досить дорого - і все це заради шансу завагітніти. Не кажучи вже про гормони. Приблизно 2 тижні регулярних уколів можуть посилити ваші емоції і змусити ваше тіло відчувати себе повністю вибитим з колії.
30 днів перед циклом еко запліднення відіграють ключову роль у підготовці вашого тіла до цієї медичної процедури.
Це ваш путівник, який допоможе вам і вашому партнеру отримати найбільший шанс на народження дитини за допомогою ЕКЗ. Дотримуючись цих порад, ви не тільки пройдете через цикл ЕКЗ, але й будете процвітати протягом усього часу.
Етапи ЕКЗ
Процес ЕКЗ включає в себе декілька стадій. Зазвичай один цикл ЕКЗ не завжди достатній для досягнення бажаного результату. Ось детальний опис кожного з цих етапів і їх тривалість:
Підготовка: Підготовчий етап починається за 2-4 тижні до початку циклу ЕКЗ. Він включає в себе внесення невеликих змін у спосіб життя, щоб переконатися, що ви перебуваєте у найкращому стані. Ваш лікар може порадити вам препарати для стабілізації менструального циклу. Це полегшить початок та решти етапів ЕКЗ.
Етап 1: Цей етап триває лише один день. День 1 ЕКЗ - це перший день менструації, найближчий до запланованої процедури ЕКЗ. Так, початок менструації тут дуже доречний!
Етап 2: Цей етап може тривати від 3 до 12 днів. Ви почнете приймати препарати для лікування безпліддя, які стимулюють або пробуджують яєчники. Це змушує їх працювати і виробляти більше яйцеклітин, ніж зазвичай.
Етап 3: Вам зроблять ін'єкцію "гормону вагітності" або, як його ще називають, хоріонічного гонадотропіну людини (ХГЛ). Цей гормон допомагає яєчникам вивільнити яйцеклітини. Рівно через 36 годин після ін'єкції ви будете в клініці репродуктивної медицини, де ваш лікар збере або вилучить яйцеклітини.
Етап 4: Цей етап триває один день і складається з двох частин. Ваш партнер (або донор) вже надав сперму або зробить це під час забору яйцеклітин. У будь-якому випадку, свіжі яйцеклітини будуть запліднені протягом декількох годин. У цей час ви почнете приймати гормон, який називається прогестерон. Цей гормон допомагає підготувати вашу матку до здорової вагітності і зменшує ймовірність викидня.
Етап 5: Менш ніж через тиждень після того, як ваші яйцеклітини були зібрані, ваш здоровий ембріон буде поміщений назад у вашу матку. Це неінвазивна процедура, і ви нічого не відчуєте.
Етап 6: Через 9-12 днів ви повернетесь до кабінету лікаря. Лікар зробить вам сканування, щоб перевірити, наскільки добре ваш маленький паросток прижився у вашій утробі. Ви також здасте аналіз крові, щоб перевірити рівень гормонів вагітності.
Харчування під час ЕКЗ
Під час циклу ЕКЗ зосередьтеся на здоровому, збалансованому харчуванні. Не робіть ніяких серйозних або значних змін протягом цього часу, наприклад, не переходьте на безглютенову дієту, якщо ви ще цього не робили.
Рекомендована дієта в середземноморському стилі. Її рослинна основа повинна забезпечити позитивне харчування, якого потребує ваш організм. Дослідження показують, що середземноморська дієта може підвищити рівень успішності ЕКЗ серед жінок віком до 35 років, які не мають надмірної ваги або ожиріння. Хоча дослідження було незначним, здорове харчування протягом тижнів, що передують циклу, безумовно, не зашкодить.
Оскільки дієта також впливає на здоров'я сперматозоїдів, заохочуйте свого партнера дотримуватися середземноморської дієти разом з вами.
Ось прості способи підтримувати здорове харчування:
свіжі фрукти і овочі
вибирайте нежирні білки, такі як риба і птиця
їжте цільнозернові продукти, такі як кіноа, фарро і макарони з цільного зерна
додайте бобові, включаючи квасолю, нут і сочевицю
перейдіть на нежирні молочні продукти
їжте корисні жири, такі як авокадо, оливкова олія першого віджиму, горіхи і насіння
уникайте червоного м'яса, цукру, рафінованих зерен та інших продуктів з високим ступенем обробки
приберіть сіль, замість цього приправляйте їжу травами і спеціями.
Спорт під час ЕКЗ
Багато жінок уникають або припиняють тренуватися під час ЕКЗ, тому що бояться, що це може погано вплинути на потенційну вагітність. Не хвилюйтеся. Більшість жінок можуть продовжувати займатися фізичними вправами. Лікарі рекомендують вам продовжувати робити те, що ви робили раніше, особливо якщо у вас вже є послідовний фітнес-режим.
Вони радять, що якщо у вас здоровий індекс маси тіла (ІМТ), ви займалися фізичними вправами і маєте здорову матку, ви повинні продовжувати займатися спортом. Однак рекомендовано всім жінкам, які проходять штучне запліднення, обмежити свій біг до 24 км на тиждень.
Ваші коліна будуть вам вдячні! Адже біг більше руйнує нашу фертильність, ніж будь-яка інша форма фізичних вправ. Пояснюється, це тим, що біг може мати негативний вплив на потовщення слизової оболонки матки і зміщувати кров від матки до інших органів і м'язів, коли репродуктивна система потребує її найбільше.
Якщо ви завзятий бігун, безпечно замініть свої довгі пробіжки на:
легку пробіжку
піші прогулянки
еліптичний тренажер
спінінг
Які продукти слід викинути, а хімічні речовини - уникати
Подумайте про те, щоб викинути або уникати деяких побутових речей, виготовлених із застосуванням хімічних речовин, що порушують роботу ендокринної системи (ХДЗ). Не кажучи вже про те, що вони шкідливі для вашого здоров'я. Ендокринне товариство заявило, що ці хімічні речовини викликають "значне занепокоєння щодо здоров'я людини". Рекомендовано перевірити продукти, які ви використовуєте найчастіше, і перейти на більш натуральні альтернативи.
Хімічні речовини, яких слід уникати, і де вони містяться.
Формальдегідний лак для нігтів
Парабени
Триклозан, та бензофенон
Косметика з ароматизаторами
Зволожувачі повітря
Килимки для йоги
Посуд з антипригарним покриттям
Молочні продукти
Ліки для лікування безпліддя
Готуючись до ЕКЗ, розкажіть лікарю про всі ліки, які ви вживаєте. Переконайтеся, що ви перерахували все, навіть найпростіші ліки, наприклад: щоденні таблетки від алергії, тайленол або ібупрофен (Адвіл), будь-які безрецептурні добавки.
Деякі ліки можуть потенційно: впливати на препарати для запліднення та на гормональний дисбаланс, що робить лікування ЕКЗ менш ефективним.
Ось список ключових медикаментів, які слід уникати. Обговоріть з лікарем можливість заміни цих ліків протягом вашого циклу ЕКЗ та вагітності:
Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), наприклад, аспірин, ібупрофе.
Медикаменти для лікування депресії, тривоги та інших психічних станів, зокрема антидепресанти.
Стероїди, що часто призначаються для лікування астми або вовчака.
Протисудомні медикаменти.
Препарати для лікування захворювань щитовидної залози.
Продукти для догляду за шкірою, які містять естроген або прогестерон.
Препарати для хіміотерапії.
Прийом вітамінів
Прийом вітамінів для вагітних за місяць (або навіть декілька місяців) до старту вашого IVF, аби збільшити вміст фолієвої кислоти в організмі. Цей вітамін дуже важливий, оскільки допомагає запобігти вродженим дефектам мозку та хребта у розвиваючогося плода. Пренатальні вітаміни також можуть сприяти покращенню якості сперми вашого партнера. Рекомендовано вживати також риб'ячий жир, який сприяє розвитку ембріона.
Якщо у вас знижений рівень вітаміну D, почніть його додатковий прийом до циклу інвітро. Дефіцит вітаміну D може корелювати з аутизмом. Зверніть увагу, що якість додаткових препаратів не контролюється так само строго, як лікарські засоби. Звертайтеся до свого лікаря перед тим, як включити їх у свій режим.
Регуляція сну
Мелатонін, гормон, відповідальний за регуляцію сну і репродуктивної системи, досягає своєї максимальної активності між 21:00 і північчю. Як поліпшити якість сну:
Охолоджуйте спальню до температури 60-67ºF (16-19ºC).
Приймайте теплий душ або ванну перед відходом до сну.
Використовуйте аромат лаванди в спальні або під час прийому душу.
Обмежуйте споживання кофеїну за 4-6 годин до відходу до сну.
Зупиняйте прийом їжі за 2-3 години перед сном.
Слухайте спокійну музику, наприклад, симфонічні композиції.
Обмежте час, проведений перед екранами, на 30 хвилин перед сном.
Виконуйте легке розтягування перед сном.
Секс під час ЕКЗ
Незважаючи на важливість сексу для зачаття, іноді він може бути лишнім. Зокрема, протягом 3-4 днів до збору сперми рекомендується уникати еякуляції. Метою є отримання найкращої якості сперматозоїдів під час збору.
Однак це не обмежує партнерів у інтимних контактах. Рекомендується уникати глибокого проникнення, щоб не подразнити шийку матки.
Алкоголь під час ЕКЗ
Після проходження емоційного періоду invitro, можливо, вам захочеться випити. Добре, можна вживати алкоголь в обмежених кількостях. Однак не забувайте, що часте споживання алкоголю може негативно позначитися на результаті ЕКЗ. Також може змінитися реакція на алкоголь через препарати, які ви приймаєте.
Дослідження 2011 року показало, що рівень живонароджуваності був на 21% нижчим у тих пар, де обидва партнери вживали більше 4 напоїв на тиждень. Зрештою, після передачі ембріона краще утриматися від вживання алкоголю взагалі.
Симптоми при ЕКЗ
ЕКЗ може викликати різноманітні фізичні симптоми, які будуть індивідуальними для кожної жінки. Ось декілька порад для контролю побічних ефектів препаратів:
Кровотеча або кров'янисті виділення: Якщо ви помітили кровотечу або кров'янисті виділення під час циклу, негайно зверніться до лікаря. Легка кровотеча після вилучення яйцеклітини вважається нормою. Втім, сильна кровотеча – це тривожний симптом. Уникайте використання тампонів. Можливо, після ЕКЗ вам доведеться пережити важкий період, оскільки препарати, що використовуються, впливають на зростання яйцеклітин та стан слизової оболонки. Це не стосується всіх, але якщо ви відчуваєте дискомфорт, не забувайте приймати знеболюючі за рекомендацією лікаря.
ШКТ і проблеми з травлення: Спробуйте виключити лактозу або глютен з вашої дієти, вживайте пробіотики для підтримки здорової мікрофлори кишечнику, зверніться до лікаря для консультації щодо можливості зміни лікування.
Сухість в очах: Завдяки деяким лікам та гормональним змінам: використовуйте зволожуючі краплі для очей без консервантів, намагайтеся уникати прямого потоку повітря з кондиціонерів або обігрівачів, робіть регулярні перерви, якщо проводите багато часу перед екраном.
Загальні поради для жінки
Підготовка та проходження ЕКЗ, безумовно, є одним з найбільших випробувань у вашому житті. Важливо нагадати собі, що духовна стійкість може допомогти вам перебороти фізичний дискомфорт або стрес. Дбайте про себе заздалегідь і регулярно – це може допомогти вам легше пережити деякі труднощі ЕКЗ або навіть уникнути їх. Ось декілька порад для догляду за собою:
Пийте достатньо води.
Надавайте перевагу якісному сну.
Насолоджуйтеся своїми улюбленими ласощами.
Підтримуйте зв'язок з близькими.
Вділяйте час спільним моментам з партнером.
Практикуйте йогу чи інші спокійні фізичні активності.
Медитуйте та релаксуйте в гарячій ванні.
Даруйте собі масаж, педикюр чи манікюр.
Зануртеся в читання книги.
Подаруйте собі вільний день, кіноподиву або квіти.
Запишіть свої думки в щоденник.
Оновіть свій імідж: нова зачіска чи макіяж.
Зробіть фотосесію, щоб залишити пам'ять про цей період.
Загальні поради для чоловіка
Щодо вашого партнера під час ЕКЗ: Хоча він не переживає всі тілесні випробування ЕКЗ, його роль також є ключовою. Незабаром йому доведеться здати дуже важливий зразок сперми. Тому йому також слід слідкувати за своїм режимом харчування, сном та загалом за своїм здоров'ям.
Ось п'ять ключових способів, якими чоловік може сприяти успіху процедури ЕКЗ та підтримати свою партнерку:
1.
Обмежте вживання алкоголю та відмовтеся від куріння. Дослідження показують, що щоденне вживання алкоголю може знизити шанси на успіх процедури. Куріння, незалежно від тютюну чи марихуани, також впливає негативно.2.
Дбайте про якісний сон. Регулярний сон (принаймні 7-8 годин щодня) впливає на рівень тестостерону та загалом якість сперми.3.
Споживайте безпечні продукти. Намагайтеся уникати контакту з шкідливими хімічними речовинами, які можуть порушити гормональний баланс і впливати на якість сперми.4.
Дбайте про своє здоров'я. Правильне харчування, активний спосіб життя та підтримка оптимальної маси тіла можуть сприяти кращій якості сперми.5.
Будьте поруч з партнеркою. Найбільше, що ви можете зробити, – це бути підтримкою для свого партнера. Допомагайте їй, будьте співчутливим, слухайте її, будьте присутнім під час медичних процедур, підтримуйте у всіх аспектах цього процесу.
