Жіноча фертильність – це можливість жінки зачати, виносити та народити дитину. Кожні 3 секунди на планеті народжується один малюк, але не кожна спроба завагітніти приносить бажаний результат. Що ж впливає на цю здатність у жінки?
Що таке фертильність
Фертильність (з латинської «родючий, плідний») – це здатність статевозрілої людини зачати, виносити та народити нове життя. Це поняття стосується обох партнерів, але впливають на фертильність кожного з них різні чинники.
Жіноча фертильність залежить від багатьох факторів. Основні з них включають:
Вік: один з найважливіших факторів, що впливають на жіночу фертильність. Зазвичай, жінки мають найбільшу репродуктивну здатність у період від 20 до 30 років, і після цього вона починає зменшуватися. Після 35 років ймовірність вагітності значно зменшується, а ризик виникнення вроджених вад у малюка збільшується.
Регулярність менструального циклу: наявність регулярних менструацій свідчить про належне функціонування яєчників і гормональний баланс. Нерегулярність циклу може свідчити про проблеми зі здоров'ям, такі як полікістоз яєчників або проблеми зі щитоподібною залозою, які здатні впливати на фертильність.
Здоров'я яєчників і яйцеклітин: здорові яєчники здатні виробляти зрілі яйцеклітини, необхідні для зачаття. Проблеми з яєчниками, такі як природна зменшена кількість яйцеклітин або аномалії (кісти або пухлини), можуть знижувати фертильність. Для успішного зачаття важлива регулярна овуляція.
Здоров'я статевих шляхів: здоровий стан матки і фаллопієвих труб, є важливим для зачаття і виношування плоду. Запальні захворювання, такі як ендометріоз, вагініт або різні захворювання фаллопієвих труб, можуть ускладнити процес зачаття.
Частота сексуальних контактів та планування вагітності: правильне визначення періоду овуляції та регулярний секс підвищують шанси зачаття.
Спосіб життя: шкідливі звички, такі як надмірне вживання алкоголю, куріння, наркотики, велика кількість сексуальних партнерів, нездорове харчування, зайва чи недостатня маса тіла можуть ускладнити вагітність.
Стрес: постійний стрес негативно впливає на фертильність. Пригнічений стан може порушити гормональний баланс та зменшує шанси зачаття.
Генетика: генетичні фактори відіграють роль у фертильності жінки. Деякі спадкові хвороби можуть впливати на репродуктивну систему.
Фактори навколишнього середовища: екологія та токсиканти негативно впливають на фертильність жінки.
Ці фактори не є вичерпним переліком, і кожна жінка може мати індивідуальні особливості, що впливають на її фертильність. У випадку, якщо ви маєте конкретні питання або проблеми, пов'язані зі своєю фертильністю, рекомендується звернутися до гінеколога або спеціаліста репродуктивного здоров'я.
Календар фертильності
Календар фертильності є методом, що допомагає визначити фертильні дні, які є найбільш сприятливими для зачаття. Цей метод ґрунтується на стабільності менструального циклу та припускає, що овуляція, зазвичай, відбувається приблизно у його середині.
Основна ідея полягає в тому, що жінка відстежує свої цикли менструації і відмічає дні, коли відбувається овуляція та найбільш ймовірна сприятливість для зачаття дитини. Для застосування календарного методу важливо знати тривалість свого циклу менструації протягом кількох останніх місяців.
Як використовувати календар фертильності:
1.
Визначте тривалість вашого циклу: потрібно відлічити кількість днів від першого дня менструації до дня перед початком наступної менструації. Повторіть цей вимір протягом кількох місяців, щоб встановити регулярність.2.
Від найдовшого циклу, який ви виміряли, відніміть 18, від найкоротшого – 11 днів.3.
Відмітьте на календарі дні між цими двома значеннями: від першого дня вашого циклу (перший день менструації) відмітьте дні, отримані в пунктах 2 і 3. Це створить діапазон днів, коли відбувається найбільш ймовірна овуляція.4.
Визначте найбільш сприятливі дні: зазвичай, середина цього діапазону є найбільш сприятливим періодом для вагітності, оскільки припускається, що овуляція відбувається приблизно в цей період, приблизно це 2-3 дні.
Важливо пам’ятати, що календар фертильності не є абсолютно надійним методом контролю зачаття, особливо для жінок із нерегулярними циклами. Існують більш точні методи визначення овуляції, такі як: вимірювання БТТ (базальної температури тіла) та використання овуляційних тестів. Якщо ви плануєте зачаття або маєте проблеми з репродуктивною системою, рекомендується звернутися до лікаря за більш точними методами та порадами.
Вікно фертильності
Вікно фертильності – це період, коли вагітність є найбільш ймовірною. У жінок це вікно зазвичай припадає на час овуляції, коли яйцеклітина вивільняється із яєчника і готова до запліднення. Оскільки сперматозоїди можуть жити у жіночих репродуктивних шляхах до 5 днів, а яйцеклітина може бути запліднена протягом 12-24 годин після овуляції, вікно фертильності зазвичай включає декілька днів перед овуляцією і день після.
Основні фактори, що впливають на вікно фертильності включають: тривалість життя сперматозоїдів у жіночих репродуктивних шляхах та тривалість життя яйцеклітини після овуляції.
Існує кілька методів для визначення вікна фертильності:
Календарний метод: як описано вище, цей метод ґрунтується на відстеженні регулярності циклу менструації для визначення найбільш ймовірних днів овуляції та вікна фертильності.
Вимірювання базальної температури тіла (БТТ): цей метод вимагає вимірювання температури тіла щоденно вранці перед підйомом із ліжка. Під час овуляції температура тіла зазвичай трохи збільшується через зміну рівня гормонів. Підвищення температури може вказувати на фертильний період.
Овуляційні тести: Ці тести визначають рівень лютеїнізуючого гормону (ЛГ) в сечі, який зазвичай підвищується перед овуляцією. Позитивний результат тесту свідчить про наближення овуляції і може вказувати на наступні 1-2 дні, які є фертильними.
Важливо зауважити, що вікно фертильності – поняття індивідуальне, а також може відрізнятися в різні місяці. Також варто враховувати, що фертильність може зменшуватися із віком, особливо після 35 років.
Як підвищити фертильність
Існує кілька способів, які можуть допомогти підвищити фертильність. Ось деякі рекомендації:
1.
Ведення здорового способу життя: підтримка нормальної ваги, здорового харчування і регулярної фізичної активності позитивно впливає на фертильність. Спробуйте включити в раціон різноманітні, збалансовані страви з достатньою кількістю поживних речовин, фрукти, овочі, повноцінні злаки, білки та корисні жири. Уникайте надмірного споживання алкоголю, куріння та вживання наркотиків, оскільки ці фактори можуть негативно впливати на фертильність.2.
Вітаміни та мінерали: деякі вітаміни та мінерали, такі як фолієва кислота, вітамін D, залізо та омега-3 жирні кислоти, корисні для підтримки репродуктивного здоров'я. Обговоріть з лікарем про введення вітамінів до вашого раціону.3.
Визначення фертильного періоду: спостерігайте за ознаками овуляції, такими як зміна виділення із шийки матки, зміни базальної температури тіла або використання овуляційних тестів. Це допоможе визначити найбільш сприятливий період для запліднення. Зазвичай, це декілька днів перед овуляцією та день після неї.4.
Зменшення стресу: стрес негативно впливає на фертильність та загальний стан здоров’я. Розгляньте можливості зниження стресу, такі як йога, медитація, релаксаційні техніки, хобі чи заняття, які вам подобаються. Регулярна фізична активність також допоможе знизити рівень стресу.5.
Здорове сексуальне життя: регулярний сексуальний контакт впродовж фертильного періоду може збільшити шанси зачаття. Спробуйте планувати статеві акти на дні, коли ймовірність овуляції найвища.6.
Консультація лікаря: якщо протягом тривалого періоду спроби зачаття безуспішні, зверніться до спеціаліста репродуктивного здоров'я. Лікар проведе додаткові дослідження та надасть поради щодо підвищення фертильності.
Аналізи на фертильність
Для визначення фертильності можуть бути рекомендовані певні аналізи та дослідження. Важливо зазначити, що конкретні тести можуть варіюватися залежно від анамнезу, симптомів та індивідуальних обставин кожної жінки. Найпоширеніші аналізи на фертильність, які лікар може рекомендувати:
Аналіз крові: визначення рівня різних гормонів, які відповідають за регулювання репродуктивної системи, таких як гормони гіпофіза (ФСГ, ЛГ) і гормони щитоподібної залози. Ці аналізи можуть допомогти виявити проблеми з овуляцією, функцією яєчників та інші аспекти репродуктивного здоров'я.
Аналіз шийки матки: взяття мазків для перевірки на наявність інфекцій, що передаються статевим шляхом та можуть впливати на фертильність.
УЗД (ультразвукове дослідження): УЗД може використовуватися для оцінки структури і розміру яєчників, визначення наявності фіброїдних пухлин або кіст, а також для оцінки стану ендометрію (внутрішнього шару матки).
Гістеросальпінгографія (ГСГ): це рентгенологічне дослідження, під час якого використовують контрастний розчин для оцінки прохідності маткових труб та структури матки. ГСГ дає можливість виявити проблеми з матковими трубами, які можуть перешкоджати процесу зачаття.
Аналіз якості сперми: якщо пара має проблеми з зачаттям, рекомендовано провести аналіз якості сперми партнера. Це допоможе визначити кількість сперматозоїдів, їх рухливість та інші параметри, що можуть впливати на шанси зачаття.
Це лише загальний перелік аналізів, тести, які підійдуть вам, будуть встановлені лікарем індивідуально.
